Skip to navigation Skip to content

Helene Fagerbakke

UTDANNING

  • Personlig trener - AFPT 
  • Kostholdsveilder - AFPT
  • Rehab trainer - AFPT 
  • Avansert øvelsesanalyse og biomekanikk - AFPT 
  • Programdesign - AFPT
  • Folkehelse - OsloMet

OM HELENE

Helene jobber fulltid som personlig trener, kostholdsveilder og rehab trainer hos Momentum Trening. Hun er spesielt interessert i smerteproblematikk og opptrening etter skader, og har hjulpet både mannen i gata mot en smertefri hverdag og idrettsutøvere som ønsker å komme tilbake til idretten sin.

Ved siden av interressen for rehabilitering er hun også interessert i hvordan styrketrening kan forbedre prestasjon i idrett. Helene driver selv med pole dance, og har derfor valgt å rette seg mer og mer mot styrketrening for poledancere/luftakrobater de siste årene. 

Helene har erfaring med en bred klientgruppe - eldre, atleter, nybegynnere, individer som ønsker å endre kroppssammensetning og personer som ønsker å bli sterkere. Helene er opptatt av å se hele mennesket og tilpasser treningen etter dine forutsetninger for å oppnå ønsket resultat. 

TRENINGSFILOSOFI

Trening er for alle, og det trenger ikke å være så komplisert! Ved å legge til rette for et godt fundament er man på god vei mot å lykkes :) 

 

 

 

KONTAKTINFO

Mobilnummer: 944 86 490

E-post: helene@momentumtrening.no

 

KOMPETANSEOMRÅDER 

  • Rehabilitering og skadeforebyggende trening 
  • Nybegynnere 
  • Kroppsvektstrening
  • Bevegelighetstrening 
  • Idrettsspesifikk styrketrening

Dette sier kundene til Helene

«Etter graviditeten og fødsel, ønsket jeg å komme tilbake i god form. Da oppsøkte jeg Momentum trening for personlig trening. Det er den beste gaven jeg kunne gitt til meg selv! 

Jeg har vært gratispassasjer på Sats altfor mange år og valgte å si opp medlemskapet mens jeg gikk gravid. Jeg er dårlig på å komme meg på trening på egen hånd og liker ikke store treningssenter. Også derfor funket Momentum trening bra for meg! Her er det rolig, få mennesker og det blir trening! De har også alt man trenger av utstyr og apparater. 

Min PT Helene har vært helt fantastisk!! På noen få uker og måneder er jeg blitt sterkere og kommet meg i god form. Bedre enn før fødsel. Jeg føler meg trent og sterk i kroppen. Både mann, familie og venner har kommentert og kommenterer stadig de positive resultatene. PT Helene er god til å lytte, og setter opp programmer basert på dine mål og ønsker, samt sørger for at du oppnår progresjon og gode resultater. Hun utfordrer og pusher på en svært motiverende måte. På noen få uker begynte resultatene av styrketreningen å synes på kroppen. DET motiverte til enda mer trening! Vi trente sammen i snitt 2-3 ganger i uken.  

Jeg anbefaler Momentum trening og Helene på det sterkeste! »

Havva

 
«Helene er en fantastisk instruktør som sprer masse treningsglede. Hun er motiverende og inspirerende, og gjør trening morsomt. Jeg elsker å være på timene til Helene, og føler jeg har lært enormt mye siden jeg begynte å trene med henne. Herlig energisk sjel som alltid møter deg med et smil» 
-Mari 
 
«Helene er god på å gi utfordringer og samtidig tilpasse øvelsene etter nivå på deltakerene. Hun har masse kunnskap om trening og deler den gjerne med oss som kommer på timene. Hun er observant og en god veileder. Som person er Helene sprudlende, veldig hyggelig og blid.»
 
Jennifer 
 
«Jeg ønsket hjelp med kostholdet og å komme meg tilbake til et spor jeg en gang var på. Ha mer energi, lite søtsug og et sunt variert vegetarisk kosthold. Helene var en perfekt match. Hun hadde kjennskap til vegetarisk kosthold, i tillegg til at hun er utdannet PT. Hun satt sammen en plan for meg med litt forskjellige matforslag, slik at jeg kunne velge litt selv. Det har fungert veldig bra sammen med treningen uten at jeg blir noe sulten eller spesielt søtsugen. Vekten går gradvis ned, det er gøy å se!»
 
Anna 
 
«Hver tirsdag er jeg med på seniortreningen til Helene. Hun leder oss rolig og behagelig med fine styrkeøvelser som vi kjenner hjelper! Hun kommer også med gode råd om kosthold og hva vi kan trene på hjemme. Bare synd at treningen ikke er 2 ganger i uken. Jeg blir sprekere etter hver trening!» 
 
Wenche 
 
«Jeg synes det har vært veldig fint med online oppfølging! Jeg likte at det var god og grundig kartlegging til å begynne med, at jeg har blitt holdt tilbake når jeg kanskje har vært for optimistisk, men oppfordret når jeg kanskje selv har tenkt at jeg burde ta det mer med ro. Den balansen tror jeg har vært veldig viktig! Det har vært fint å få et spesialtilpasset program med de riktige øvelsene, Helene har god peiling på opptrening etter skade!» 
 
Severin 
 
 
«Helene er min personlige trener og jeg kan ikke anbefale henne nok!
 
Jeg skadet knærne mine for 10 år siden og prøvde alt fra medisiner til fysioterapi for å bli bedre. Ingenting fungerte og jeg begynte å miste håpet før jeg begynte å trene med Helene! Nå sliter jeg ikke med knesmerter lenger!
 
Hvis du lider av langvarige skader og trenger en PT som veileder, styrker og oppmuntrer deg, da er Helene Pt-en du trenger!»
 
Amal
 
«Jeg startet med PT-timer hos Momentum Trening i forbindelse med en skadet fot og stor vektøkning. Der traff jeg heldigvis Helene! PT-timene har hjulpet meg tilbake i form etter operasjon og mange år med stillesitting. Jeg har fått hjelp til å bedre kostholdet, og til å finne øvelser jeg syns er morsomme, utfordrende og motiverende. 
 
Jeg føler meg så heldig som traff Helene. Det føles som å være på trening med en venninne, og jeg gruer meg aldri til å trene lenger.»
 
Emilie
 
«Målet mitt var å bli tryggere på treningssenteret og få ordentlig treningsglede. Vi har hatt harde og tunge økter tilpasset dagsform og vondter. 
 
Helene har uten tvil vært den beste førstegangsopplevelsen jeg kunne hatt med en PT. Hun stiller forberedt, med godt humør og et hav av kunnskap. 
 
Jeg har gått fra hver time med mestringsfølelse og det er noe som jeg aldri har klart å oppnå før! Jeg anbefaler Helene på det sterkeste!! Og ja, jeg føler definitivt at jeg har kommet godt på vei mot målene mine!»
 
Farahat
«Helene er mye mer enn en personlig trener! Hun lytter til meg og motiverer meg også på andre områder i livet enn trening. 
«Hun er veldig tilgjengelig, også utenfor PT-timene.  Helene har gitt meg gode råd til egentrening og andre hensyn man bør ta mellom øktene våre. Hun motiverer meg til å trene for alle de gode og rette grunnene, og tar hensyn til mine styrker og utfordringer. 
Jeg har slitt med en dårlig skulder og med å generelt føle meg svak, Helene har virkelig tatt hensyn til dette. Hun tilrettelegger treningsøkter som passer perfekt for meg og guider meg gjennom øvelsene på en god og forståelig måte. 
Jeg har nesten aldri trent på treningssenter før i høst, og har syntes det har vært flaut de få gangene jeg har prøvd. Etter flere timer med Helene gleder jeg meg nå til å dra på trening og føler meg komfortabel med å gjøre øvelsene mine! 
Jeg kommer til å fortsette å trene med Helene, og anbefaler virkelig andre til å gjøre det samme!»
 
Lea
 
«Jeg tok i utgangspunktet kontakt med PT på grunn av skade i hamstringen, men oppdaget fort en helhetlig helsemessig gevinst av Helene sitt opplegg. 
Målet var å bli bedre i hamstringen, samt generelt bedre fysisk form. 
I dag er hamstringen bedre enn noen gang. I tillegg har jeg opplevd mindre smerter generelt i kroppen og opplever at jeg er sterkere enn jeg noen gang har vært. Jeg opplevde en mye større endring og helsegevinst enn hva jeg så for meg da jeg valgte å starte med PT.»
 
Charita 

Helene på Instagram